15 октября 2019
Как выбрать гантели для мужчин
Один спортивных тренажеров, который легко использовать в домашних условиях. Занимает мало места, но эффективен при силовых тренировках.Разберем по виду
- Цельнолитые - достоинства данных гантелей в том, что конструкция подвижна и не стоит бояться, что гантель разберется во время тренировки. Недостаток в том, что при тренировках, со временем придется покупать еще одну, так как в этой не возможно добавить вес.
- Разборные - достоинства в том, что гантель состоит из грифа и блинов разного веса, который можно изменять со временем. Недостаток - гантель может разобраться, если нет фиксаторов и травмировать.
- Прямой - наиболее распространенный вид. Удобен в захвате, использовать могут и новички в спорте и профессионалы.
- Изогнутый - действует больше на отдельные группы мышц, рекомендуется для профессионалов.
Для мужчин следует начинать с гантелей не менее 5 кг и постепенно набрасывать вес. Так нет риска сорвать мышцы, а тренировка будет эффективной.
Материал гонтелей
- Металлические - смотрятся очень стильно, долговечные, но если упадет, то может повредить не только ноги, но и покрытие пола.
- Обрезиненные - самые удобные для использования в тренировках. Чаще это стальные или чугунные, но покрыты сверху резиной. От ударов меньше шума и пол останется целее.
- Композитные - бюджетный вариант, сверху пластиковое покрытие, минус может быть в том, что со временем треснет покрытие диска.
